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Mois : janvier 2021

Les WOD au CrossFit

Rubrique : le CrossFit
WOD CrossFit Woman

Le WOD au CrossFit est, par définition, un Workout Of the Day, soit entrainement du jour. Il correspond à une série d’exercices mêlant haltérophilie, cardio et gymnastique.

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La mobilité au CrossFit Black Falcon, les exercices pour l’améliorer

Rubrique : le CrossFit
squat mobilité

Les exercices de mobilité au CrossFit sont très importants avant l’entrainement, et ce pour plusieurs raisons. La préparation physique avant les WOD permet de minimiser les risques de blessures et de stimuler l’activité musculaire et articulaire. En effet, une bonne mobilité améliore considérablement les performances. Les crossfiteurs aguerris le savent bien, il ne faut pas […]

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