CrossFit Black Falcon et sa box à Coulommiers Le CrossFit Black Falcon est la première box entièrement dédiée au CrossFit dans le secteur de Coulommiers et ses environs. Xavier Veïs est le fondateur du Black Falcon. Cette salle de sport pas comme les autres a des allures d’un hangar. Avec un grand espace ouvert, elle dispose de très […]
Qu’est-ce que le CrossFit ? Définition La définition du CrossFit est simple : c’est une méthode d’entrainement qui consiste à développer les 10 habiletés physiques générales connues de l’être humain : endurance cardiovasculaire, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision. Un entrainement de CrossFit est varié et change tous les jours. L’élément central de ce […]
Voilà, on y est enfin, c’est parti pour les Open de CrossFit édition 2021 ! L’événement CrossFit de l’année va réunir les athlètes autour de 3 épreuves du 11 au 29 mars. Les conditions sanitaires ne sont pas un obstacle, quoiqu’il arrive les open se dérouleront ! “La dernière année a été difficile pour tout le monde, […]
Le WOD au CrossFit est, par définition, un Workout Of the Day, soit entrainement du jour. Il correspond à une série d’exercices mêlant haltérophilie, cardio et gymnastique.
Les exercices de mobilité au CrossFit sont très importants avant l’entrainement, et ce pour plusieurs raisons. La préparation physique avant les WOD permet de minimiser les risques de blessures et de stimuler l’activité musculaire et articulaire. En effet, une bonne mobilité améliore considérablement les performances. Les crossfiteurs aguerris le savent bien, il ne faut pas […]
Le CrossFit est une discipline sportive qui a ses règles et ses principes. Les commandements du CrossFit permettent de respecter certaines règles qui sont valables pour tous les crossfiteurs, débutants et confirmés. Ils apportent une définition des habitudes et des coutumes dans une box et au sein de la communauté. L’esprit CrossFit est basé sur […]
Le CrossFit est un sport qui ne ressemble à aucun d’autre. Au premier abord, le CrossFit peut être déroutant pour une personne qui entend parler de « Toes to bar » ou de « Wall Ball ». Si vous décidez de franchir le pas, il est important de connaître certains détails avant de plonger dans l’inconnu. Notre coach Xavier […]
Le CrossFit, sport venu des États-Unis, a le vent en poupe en France, des « box » (nom donné à la salle de CrossFit) se sont implantées un peu partout sur le territoire et font de nombreux adeptes. Le CrossFit est une discipline qui possède son propre vocabulaire. Le jargon s’inspire des notions et des techniques […]
