Le CrossFit est une méthode d’entrainement qui consiste à développer les 10 habiletés physiques générales connues de l’être humain. (endurance cardiovasculaire, Résistance, Force, Souplesse, Puissance, Vitesse, Coordination, Agilité, Équilibre, Précision.)

Le CrossFit permet également de se préparer physiquement pour exécuter toutes les tâches possibles. La nature vous met régulièrement à l’épreuve, avec des défis hautement imprévisibles. CrossFit prépare chaque athlète à l’inconnu et l’inconnaissable, grâce à la variation constante de différents mouvements fonctionnels.

Un autre aspect de la méthode CrossFit est le conditionnement métabolique par le biais de l’entrainement fractionné. ce dernier est le seul qui permet un développement cardiovasculaire sans perte de force, de vitesse et de puissance.

Le CrossFit s’adapte à tous, en fonction de leurs capacités physiques. En effet, vos besoins et ceux d’un athlète olympique diffèrent par degrés, mais pas par genre. L’amélioration de chacune des habiletés physiques est importante, aussi bien pour les meilleurs athlètes du monde que pour nos grands parents.

Enfin, Le CrossFit c’est également une communauté forte. les athlètes s’encouragent et se motivent les uns les autres pour repousser leurs limites. Les WOD se déroulent avec un nombre limité d’athlète, ce qui permet une approche personnalisée pour chacun.